コエンザイムQ10(CoQ10):健康維持、生活習慣病予防のためにコエンザイムQ10(CoQ10)を解説

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コエンザイムQ10(CoQ10)

コエンザイムQ10(CoQ10)について

コエンザイムQ10(CoQ10)は酵素を助ける補酵素の一種です。

コエンザイムQ10(CoQ10)のおもな働き

コエンザイムQ10(CoQ10)の働きによって体内のエネルギー代謝がうまくいっています。

体内で合成されますが、年齢とともに合成量が減ってくるといわれています。コエンザイムQ10(CoQ10)が不足すると心臓の働きが低下して、息切れや動悸などが現れたりする可能性があります。

またコエンザイムQ10(CoQ10)には抗酸化作用があり、ビタミンEとの相乗効果で老化防止に期待が集まっています。

コエンザイムQ10(CoQ10)を取って欲しい人

いつまでも若々しくしていたい方、疲れやすい方、ガン予防

コエンザイムQ10(CoQ10)を多く含む食品

イワシ、サバ、牛肉などに含まれていますが、食品から摂取するには大量に取る必要があり、サプリメントで取った方が良いといわれています。

コエンザイムQ10(CoQ10)を取るときの注意

L-カルニチンやαリポ酸(アルファリポ酸)と一緒に取ると効果的です。
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