ビタミンＢ12:健康意識、生活習慣病予防のためにビタミンＢ12をまとめました
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ビタミンＢ12
ビタミンＢ12についてビタミンＢ12は、水に溶けて脂に溶けない水溶性ビタミンです。摂取し過ぎたとしても尿に溶けて排出されるので、体に悪い影響が出る可能性はほとんど考えられません。
ビタミンＢ12のおもな働き
アミノ酸の代謝を助ける葉酸と一緒に赤血球の生成を促進する
タンパク質や核酸の合成に関わる
ビタミンＢ12を取って欲しい人
ベジタリアン貧血の傾向がある
肩こり、腰痛
胃腸の調子が悪い
肉体疲労
ビタミンＢ12を多く含む食品
アサリ、ハマグリ、しじみ、焼き海苔、豚レバー、牛レバー、サバビタミンＢ12＜PR＞
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