ビタミンＢ6:健康意識、生活習慣病予防のためにビタミンＢ6をまとめました
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ビタミンＢ6
ビタミンＢ6についてビタミンＢ6は熱に強い。ビタミンＢ群は、水に溶けて脂に溶けない水溶性ビタミンです。摂取し過ぎたとしても尿に溶けて排出されるので、体に悪い影響が出る可能性はほとんど考えられません。
ビタミンＢ6のおもな働き
タンパク質や脂質の代謝を促進する皮膚を正常に保つ
脳や神経細胞の伝達物質（ギャバ・γ－アミノ酪酸）の合成を助ける
ビタミンＢ6取って欲しい人
肌荒れ集中力不足
妊娠時と授乳期
肝臓に負担をかけている人
ビタミンＢ6を多く含む食品
豚レバー、牛レバー、セロリ、サケ、サバ、マグロ、アボカド、バナナ« ビタミンＢ12 | ビタミンＢ2 »
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