つるむらさき:健康意識、生活習慣病予防のためにつるむらさきをまとめました
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つるむらさき
つるむらさきの栄養成分と働き
つるむらさきはカルシウム・カリウム・鉄分などミネラルやβ－カロチンが豊富な緑黄色野菜です。
カルシウムは人間にとって非常に大切です。血液中のカルシウム濃度は一定に保たれています。血液中のカルシウム濃度が多すぎても少なすぎても体に異常が起きます。血液中のカルシウム濃度が多すぎると食欲不振、便秘、無気力などが起きます。血液中のカルシウム濃度が少なすぎれば、筋肉の痙攣、手足のしびれ、呼吸困難、毛髪・皮膚の異常が起きます。つるむらさきはこんな方におススメ
骨や歯を丈夫にしたい方、イライラする方、血圧の高めの方つるむらさきの効果的な食べ方
茹でておひたしや炒め物つるむらさきのお得情報
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