かぼちゃ:健康意識、生活習慣病予防のためにかぼちゃをまとめました
| 10歳若く見られるアンチエイジング法 たった１日５分でエステに通わなくても美肌がよみがえる。ビックリする友人の顔を見たくありませんか？ |
|
まだガマンするダイエット続けますか？
きつい運動もせず食べながらやせるダイエットが実はあるんです。実践者の生の声を聞いてみてください。 |
| 下半身デブの悩みはサヨナラ♪ 元脚やせ専門エステティシャンが告白した簡単な方法でミニの似合う女性が急増中！ |
かぼちゃ
かぼちゃについてかぼちゃの旬は夏です。でも日本では冬至にかぼちゃを食べる習慣があります。寒い冬を迎えるにあたって風邪を引かないように抵抗力をつけるための先人の智恵ですね。
かぼちゃの栄養成分と働き
かぼちゃはβ－カロチンを豊富に含みますので体内でビタミンＡに替わります。ビタミンＡは粘膜の働きを正常に保ち、風邪などのウイルスが粘膜に付いたときにも抑えてくれます。
かぼちゃはビタミンＣ、Ｅを含みますのでβ－カロチンとともに活性酸素の働きを抑えてくれます。食物繊維も豊富です。かぼちゃはこんな方におススメ
免疫力を高めたい方、便秘気味の方かぼちゃの効果的な食べ方
β－カロチンは脂溶性ビタミンですので、天ぷらや素揚げにすると吸収率が高まります。捨ててしまいそうなワタに多くのβ－カロチンが含まれますのでスープや煮込みの時には上手に利用しましょう。
かぼちゃのお得情報
かぼちゃはカンボジアから日本に伝わってきました。かぼちゃの名前の由来はそこからきています。« 京菜・水菜 | 貝割れ大根 »
かぼちゃ:健康維持、生活習慣病予防のためにかぼちゃを解説しています！