バナナ:健康意識、生活習慣病予防のためにバナナをまとめました
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バナナ
バナナの栄養成分と働き
バナナにはβ－カロチン、ビタミンＣ、カリウム、食物繊維を含まれます。
バナナの糖質は消化されやすく、エネルギー源としてスポーツ選手など体を激しく使う人が好んで食べます。またバナナには白血球を増やす働きがあり、免疫力を高める効果が期待できます。
食物繊維が便通をよくしてくれます。バナナはこんな方におススメ
スポーツをする人、疲れやすい方、血圧が高めの方、ガン予防、便秘気味の方バナナの効果的な食べ方
そのままデザート、ヨーグルトをかけたり、ジュース。バナナのお得情報
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