オリゴ糖:健康維持、生活習慣病予防のためにオリゴ糖を解説

オリゴ糖:健康意識、生活習慣病予防のためにオリゴ糖をまとめました

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オリゴ糖

オリゴ糖について

オリゴ糖には、ガラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、パラチノースなどがあります。

オリゴ糖のおもな働き

オリゴ糖は消化されないで大腸まで達して、善玉菌であるビフィズス菌の栄養になり、活性化させます。

オリゴ糖が分解される時に腸内が酸性に傾いて、悪玉菌が働きにくい環境に変わります。善玉菌が悪玉菌よりも元気になって、腸内環境がよくなって腸の運動が活発になり、便秘の予防になります。

オリゴ糖を取って欲しい人

便秘気味の方、大腸ガン予防、美容効果、虫歯予防

オリゴ糖を多く含む食品

ハチミツ、大豆、たまねぎ

オリゴ糖を取るときの注意

人によっては取りすぎるとおなかがゆるくなる恐れがあります。
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