乳酸菌:健康維持、生活習慣病予防のために乳酸菌を解説

乳酸菌:健康意識、生活習慣病予防のために乳酸菌をまとめました

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乳酸菌

乳酸菌について

乳酸菌は乳酸を作る微生物の総称です。

乳酸菌のおもな働き

乳酸菌が体内で増えると腸の動きが活発になります。消化吸収がよくなり、腸のぜん動運動が活発になり便通がよくなります。

また乳酸菌は免疫力と高める働きもあります。乳酸菌は他にもコレステロールを減らしたり、発ガン性物質を減らしたり、美肌効果などいろいろな働きがあります。

乳酸菌を取って欲しい人

ガン予防、便秘予防、美容効果、免疫力を高める、動脈硬化予防、高脂血症予防

乳酸菌を多く含む食品

ヨーグルト、チーズ、みそ、しょうゆ、ぬか漬け、乳酸菌飲料
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