DHA:健康意識、生活習慣病予防のためにDHAをまとめました
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DHA
DHAについてDHAはドコサヘキサエン酸という不飽和脂肪酸です。
DHAのおもな働き
DHAは、動脈硬化の原因となる血液中のLDLコレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあります。他にもDHAは血栓の予防と血液中のHDLコレステロールを増やす働きがあります。DHAには、脳細胞を活性化すると言われています。
DHAを取って欲しい人
動脈硬化予防、虚血性心疾患予防、生活習慣病予防、受験生DHAを多く含む食品
ブリ、サバ、サンマDHAを取るときの注意
食事で取る場合は心配ありませんが、DHAサプリメントで過剰に摂取すると血液が固まりにくくなる恐れがあります。« αリポ酸(アルファリポ酸) | EPA »
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