EPA:健康維持、生活習慣病予防のためにEPAを解説

EPA:健康意識、生活習慣病予防のためにEPAをまとめました

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EPA

EPAについて

EPAはエイコサペンタエン酸という不飽和脂肪酸です。

EPAのおもな働き

EPAは、動脈硬化の原因となる血液中のLDLコレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあります。他にもEPAは血栓の予防と血液中のHDLコレステロールを増やす働きがあります。EPAには、アレルギー症状を緩和する働きがあると言われています。

EPAを取って欲しい人

動脈硬化予防、生活習慣病予防、虚血性心疾患予防

EPAを多く含む食品

ハマチ、サンマ、イワシ、マグロ

EPAを取るときの注意

食事で取る場合は心配ありませんが、サプリメントで過剰に摂取すると血液が固まりにくくなる恐れがあります。
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