ＥＰＡ:健康意識、生活習慣病予防のためにＥＰＡをまとめました
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ＥＰＡ
ＥＰＡについてＥＰＡはエイコサペンタエン酸という不飽和脂肪酸です。
ＥＰＡのおもな働き
ＥＰＡは、動脈硬化の原因となる血液中のＬＤＬコレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあります。他にもＥＰＡは血栓の予防と血液中のＨＤＬコレステロールを増やす働きがあります。ＥＰＡには、アレルギー症状を緩和する働きがあると言われています。
ＥＰＡを取って欲しい人
動脈硬化予防、生活習慣病予防、虚血性心疾患予防ＥＰＡを多く含む食品
ハマチ、サンマ、イワシ、マグロＥＰＡを取るときの注意
食事で取る場合は心配ありませんが、サプリメントで過剰に摂取すると血液が固まりにくくなる恐れがあります。« ＤＨＡ | コラーゲン »
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