レシチン:健康維持、生活習慣病予防のためにレシチンを解説

レシチン:健康意識、生活習慣病予防のためにレシチンをまとめました

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レシチン

レシチンについて

レシチンはリン脂質の一種で人体の細胞や神経組織の構成成分として欠かせません。

レシチンのおもな働き

レシチンはコレステロールを乳化させて肝臓に運ぶ働きがあります。コレステロールが血管の壁に付着するのを防いで、動脈硬化予防、高血圧予防の効果が期待できます。

レシチンが脂肪の代謝を高める物質を作るといわれています。

レシチンを取って欲しい人

動脈硬化予防、高血圧予防、肥満予防、

レシチンを多く含む食品

卵黄、大豆、納豆

レシチンを取るときの注意

取りすぎは逆にコレステロールを上げる恐れがあります。
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