タウリン:健康維持、生活習慣病予防のためにタウリンを解説

タウリン:健康意識、生活習慣病予防のためにタウリンをまとめました

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タウリン

タウリンについて

タウリンはアミノ酸の一種です。必須アミノ酸ではありませんが、体内で合成される量が少ないので食品から取る必要があります。

タウリンのおもな働き

タウリンは交感神経の働きを抑える働きがあります。

またタウリンは肝臓の機能を高めて胆汁酸の分泌を促して血液中のコレステロールを減らす効果が期待できます。

タウリンを取って欲しい人

血圧が高めの方、肝臓病予防、動脈硬化予防、虚血性心疾患予防、脳血管障害予防

タウリンを多く含む食品

サザエ、イカ、カキ、ホタテ、タコ

タウリンを取るときの注意

新鮮なものを選びましょう。
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