L-カルニチン:健康維持、生活習慣病予防のためにL-カルニチンを解説

L-カルニチン:健康意識、生活習慣病予防のためにL-カルニチンをまとめました

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L-カルニチン

L-カルニチンについて

L-カルニチンはアミノ酸の一種です。

L-カルニチンのおもな働き

L-カルニチンは肝臓で合成される物質ですが、20代をピークに年齢とともに合成量が減ってきます。

L-カルニチンは体内で脂肪を燃やすうえで欠かせない物質です。やせる努力をしているのに脂肪が減らない中年太りの方はL-カルニチンが足りないのかもしれません。

L-カルニチンには脳の機能を維持する働きもあります。

L-カルニチンを取って欲しい人

中年太りを解消したい方、疲れが取れにくい方、30代以上の方

L-カルニチンを多く含む食品

羊の肉(マトン)に多く含まれます。

L-カルニチンを取るときの注意

コエンザイムQ10(CoQ10)やαリポ酸(アルファリポ酸)と一緒に取ると効果的です。
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