ビタミンＫ:健康意識、生活習慣病予防のためにビタミンＫをまとめました
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ビタミンＫ
ビタミンＫについてビタミンＫは脂溶性のビタミンです。ビタミンＫはアルカリや光に弱い。
ビタミンＫのおもな働き
血液の凝固作用に必要ビタミンＫは、血小板が血漿に働きかけて凝固させるときに使われます。ビタミンＫが不足すると出血しても血がなかなか止まりません。
ビタミンＤとともにカルシウムを使って骨を丈夫にする
ビタミンＫを取って欲しい人
内出血を起こしやすい抗生物質を飲んでいる
ビタミンＫは大腸の腸内細菌が作ってくれます。抗生物質は腸内細菌を減らすことがあります。
ビタミンＫを多く含む食品
生ワカメ、ほうれん草、トマト、焼き海苔、抹茶、キャベツ、ブロッコリー、納豆« ナイアシン | ビタミンＥ »
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