まいたけ:健康意識、生活習慣病予防のためにまいたけをまとめました
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まいたけ
まいたけの栄養成分と働き
まいたけにはビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＤ、カリウム、亜鉛、食物繊維を含んでいます。
ビタミンＤはカルシウムを吸収するのを助けるビタミンです。カリウムは血液濃度バランスを保つために余分なナトリウムを排泄する働きをします。
ボリューム感があってカロリーも低いのでダイエットにも効果が期待できます。まいたけはこんな方におススメ
動脈硬化予防、血圧の高めの方、便秘気味の方、骨や歯を丈夫にしたい方、ダイエット中まいたけの効果的な食べ方
煮物や、鍋物、炊き込みごはんまいたけのお得情報
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