アーモンド:健康意識、生活習慣病予防のためにアーモンドをまとめました
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アーモンド
アーモンドの栄養成分と働き
アーモンドには、タンパク質、ビタミンＢ2、ビタミンＥ、葉酸とカルシウム、鉄分などミネラル分が含まれています。葉酸とビタミンＥで老化を予防します。
食物繊維も多く含み、便通をよくしたり、コレステロールを排出したりします。アーモンドはオレイン酸、リノール酸を含んでいるので動脈硬化予防、血液サラサラ効果が期待できます。
アーモンドはこんな方におススメ
動脈硬化予防、便秘気味の方、骨や歯を丈夫にしたい方、若若しくいたい方アーモンドの効果的な食べ方
酸化したものはやめましょうアーモンドのお得情報
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