いんげん豆:健康意識、生活習慣病予防のためにいんげん豆をまとめました
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いんげん豆
いんげん豆についていんげん豆はとら豆、うずら豆、金時豆、白しんげんと種類が豊富です。
いんげん豆の栄養成分と働き
いんげん豆には、ビタミンＢ群（ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6）やカルシウム、鉄分、亜鉛などのミネラルを含んでいます。
特にカルシウムが豊富で骨形成に役立ちます。いんげん豆の皮には食物繊維が豊富で、便通を良くし大腸ガン予防や腸内のコレステロール排泄で動脈硬化予防の働きがあります。いんげん豆はこんな方におススメ
便秘気味の方、大腸ガン予防、動脈硬化予防、骨や歯を丈夫にしたい方いんげん豆の効果的な食べ方
煮物、サラダいんげん豆のお得情報
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