やまいも（山芋）:健康意識、生活習慣病予防のためにやまいも（山芋）をまとめました
| ワキ汗をぐんぐん減らす方法とは？ 脇にシミが出ないか外出するのが心配なあなたもワキ汗パッドが必要なくなります。 |
| 下半身デブの悩みはサヨナラ♪ 脚やせ専門エステティシャンが開発した自分でできる簡単な脚やせパックでミニの似合う女性が急増中！ |
やまいも（山芋）
やまいも（山芋）についてやまいもには天然で自生しているじねんじょ、粘りの強いいちょういも（やまといも）、粘りの少ない長いもがあります。
やまいも（山芋）の栄養成分と働き
やまいもにはビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＣやカリウム、鉄分、カルシウムが含まれています。
やまいもの特徴はジアスターゼ、アミラーゼ、カタラーゼという消化酵素がたくさん含まれていることです。一緒に食べたものの栄養分をむだなく吸収できます。分解酵素のアミラーゼのおかげで「麦とろ飯」を少しくらい食べ過ぎてももたれません。
やまいものヌルヌルはムチンで、粘膜を保護し、胃炎、胃潰瘍の予防に効果があります。またムチンにはたんぱく質の吸収をよくしたり、美肌効果、老化防止にも役立つと言われています。
『とろろいもは精がつく』と昔から言われています。これはやまいもにアルギニンというアミノ酸が多いためでしょう。アルギニンは生殖能力を高めるアミノ酸と言われています。
やまいも（山芋）はこんな方におススメ
虚弱体質、疲労回復、体力増強、胃炎・胃潰瘍予防、血圧の高めの方やまいも（山芋）の効果的な食べ方
生で食べると消化酵素がいちばん働きます。麦とろ、やまかけ、千切り。やまいも（山芋）のお得情報
中国では「山薬」として使われています。＜PR＞
じゃがいも »
やまいも（山芋）:健康維持、生活習慣病予防のためにやまいも（山芋）を解説しています！