リーキ:健康維持、生活習慣病予防のためにリーキを解説

リーキ:健康意識、生活習慣病予防のためにリーキをまとめました

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リーキ

リーキの栄養成分と働き

リーキには、β-カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2や鉄分、ナイアシンを含みます。エネルギー代謝を促す効果のあるビタミンB群が疲労回復に働きます。

リーキはこんな方におススメ

疲れやすい方、口内炎の予防、貧血気味の方

リーキの効果的な食べ方

煮込むとビタミンB群が効果的に取れます。

リーキのお得情報

ポロねぎとも呼ばれます。

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