リーキ:健康意識、生活習慣病予防のためにリーキをまとめました
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リーキ
リーキの栄養成分と働き
リーキには、β－カロチン、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2や鉄分、ナイアシンを含みます。エネルギー代謝を促す効果のあるビタミンＢ群が疲労回復に働きます。
リーキはこんな方におススメ
疲れやすい方、口内炎の予防、貧血気味の方リーキの効果的な食べ方
煮込むとビタミンＢ群が効果的に取れます。リーキのお得情報
ポロねぎとも呼ばれます。« わけぎ | モロヘイヤ »
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