有酸素運動のメリット/自律神経:健康維持、生活習慣病予防のために有酸素運動のメリット/自律神経を解説

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有酸素運動のメリット/自律神経

人間は動物です。動くことによって体の調子が正常になります。有酸素運動を行なうことによって自律神経のバランスが整うことになります。交感神経と副交感神経のスイッチが上手に切り替わるように戻ります。

有酸素運動中は主に交感神経が優位になり、終えると副交感神経が優位になります。運動不足の方は交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えが上手に行なわれていない場合が多いです。
夜の寝つきが悪いとか朝の寝起きが悪い、体がだるい、食欲不振などのサインが出ています。

あなたのペースで有酸素運動を行なうことによって自律神経のバランスを整えましょう。有酸素運動で快食、快眠、快便生活を目指しましょう。


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