ウエイトトレーニングのメリット/ケガを防止する:健康維持、生活習慣病予防のためにウエイトトレーニングのメリット/ケガを防止するを解説

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ウエイトトレーニングのメリット/ケガを防止する

皮膚も人間の体を守ってくれますが、筋肉はまさに鎧です。筋肉をつけることによってケガを防止することができます。ストレッチをすることによって筋肉を柔軟にしておくことも大切です。

また筋肉をつける事によって転倒防止にも役立ちます。病気で寝たきりになる人もいますが、意外に多いのが転倒による骨折が原因で寝たきりになります。もちろん骨を丈夫にすることも大切ですが、大地をしっかりと踏みしめることができる筋肉が転倒防止にはとても重要です。ウエイトトレーニングで転倒しない体つくりとしましょう。


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