ウエイトトレーニングのメリット/基礎代謝を上げよう:健康維持、生活習慣病予防のためにウエイトトレーニングのメリット/基礎代謝を上げようを解説

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ウエイトトレーニングのメリット/基礎代謝を上げよう

20歳くらいを超えたあたりから基礎代謝は年齢とともに下がっていきます。

基礎代謝の減少を緩やかにもしくは上げるためにはどうすれば良いか?

人間の体の中でエネルギー消費量が大きいものは筋肉です。筋肉も何もしなければ年齢とともに衰えていきます。筋肉を鍛えて筋肉量を増やせば基礎代謝の減少を緩やかに、さらに上げることができます。ウエイトトレーニングで適度な筋肉をつけて、基礎代謝を上げて太りにくい体を作りましょう。


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