ウエイトトレーニングのメリット/運動消費エネルギーを増やそう:健康維持、生活習慣病予防のためにウエイトトレーニングのメリット/運動消費エネルギーを増やそうを解説

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ウエイトトレーニングのメリット/運動消費エネルギーを増やそう

ウエイトトレーニングはマッチョな体を目指すだけが目的ではありません。ウエイトコントロールをするためにもとても重要です。

ダイエットを試みようと有酸素運動を始めても人によって効果が違います。理由のひとつに運動消費エネルギーが違うからです。つまり筋肉がない細い脚と筋肉がついた脚では同じ距離をウォーキングしたとしても消費エネルギーが違います。

1,000ccの車と2,000ccの車では燃料消費量が違うように筋肉の量をウエイトトレーニングを行って増やすとエンジンを載せ変えたのと同じ効果が生まれます。

日頃運動不足の人が有酸素運動でダイエットを試みる場合、平行してウエイトトレーニングを行えばダイエット効果がさらに高まります。ウエイトトレーニングで運動消費エネルギーを増やしましょう。


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