ウエイトトレーニングのメリット/肩こり、腰痛、膝痛予防:健康維持、生活習慣病予防のためにウエイトトレーニングのメリット/肩こり、腰痛、膝痛予防を解説

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ウエイトトレーニングのメリット/肩こり、腰痛、膝痛予防

障害を持っている方は、掛かりつけの医師と相談した上で行うことが大前提です。 運動不足や加齢によって筋肉が減ってくると関節に負担が増します。筋肉は骨をサポートする役目もありますので、その力が衰えてくると肩、腰、膝などの動きが悪くなったり、位置がずれてくることもあります。 肩こり、腰痛、膝痛予防にはサポートの役目をする周囲の筋肉をウエートトレーニングで身につけることはひとつの重要な方法です。骨や関節を強化することは簡単にはできません。しかし、ウエイトトレーニングで筋肉をつけることは年齢に関係なく可能です。
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