米:健康意識、生活習慣病予防のために米をまとめました
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米
米 もち米とうるち米に分類されます。米の栄養成分と働き
主成分は糖質です。玄米にはビタミンＢ群が豊富に含まれますので糖質をエネルギーにかえて疲労回復に役立ちます。食物繊維が大腸ガン予防に効果が期待できます。米はこんな方におススメ
疲れやすい方、大腸ガン予防、動脈硬化予防米の効果的な食べ方
玄米は消化がよくないので、よく噛んで食べましょう。米のお得情報
赤米、黒米などの古代米もビタミンＢ群や食物繊維が豊富です。精白米に混ぜて食べると良いです。そば »
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