とうふ(豆腐):健康維持、生活習慣病予防のためにとうふ(豆腐)を解説

とうふ(豆腐):健康意識、生活習慣病予防のためにとうふ(豆腐)をまとめました

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とうふ(豆腐)

とうふ(豆腐) とうふには木綿豆腐、絹ごし豆腐、焼き豆腐があります。

とうふ(豆腐)の栄養成分と働き

とうふは消化良いので「畑の肉」と言われる大豆を摂取するのにとても良い食材です。とうふにはタンパク質、カルシウム、ビタミンB1、鉄、亜鉛などが含まれています。貧血、骨粗しょう症などの予防に効果が期待できます。

とうふ(豆腐)はこんな方におススメ

動脈硬化予防、ガン予防、骨粗しょう症予防

とうふ(豆腐)の効果的な食べ方

冷奴、鍋

とうふ(豆腐)のお得情報

豆乳も良いです。
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