牛乳:健康維持、生活習慣病予防のために牛乳を解説

牛乳:健康意識、生活習慣病予防のために牛乳をまとめました

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牛乳

牛乳 高温殺菌牛乳、低温殺菌牛乳、低脂肪牛乳などあります。

牛乳の栄養成分と働き

牛乳にはタンパク質、カルシウム、ビタミンB2が含まれています。牛乳のカルシウムは吸収率が高く、コップ1杯200ccで大人が必要な1日の1/3のカルシウム摂取量になると言われています。

牛乳はこんな方におススメ

骨や歯を丈夫にしたい方、動脈硬化予防、高血圧予防

牛乳の効果的な食べ方

加熱しすぎると表面に膜ができてしまいます。シチューやチャウダー

牛乳のお得情報

できるだけ新鮮なものを、開封後はお早めに。
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