適度な運動で便秘予防:健康意識、生活習慣病予防のために適度な運動で便秘予防をまとめました
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適度な運動で便秘予防
便秘の原因はさまざまです。運動不足によって腸の動きが弱まっている場合もあります。便秘は美容にも悪影響がありますし、他にも大腸ガンなど病気の原因にもなります。
便秘予防には食物繊維などの食事に気をつけることも大切です。適度な運動（ウォーキング・水泳など）は全身を使いますのでさまざまな刺激によって腸のぜん動運動も活発になります。
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