適度な運動で骨粗しょう症予防:健康維持、生活習慣病予防のために適度な運動で骨粗しょう症予防を解説

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適度な運動で骨粗しょう症予防

骨粗しょう症予防には骨の材料であるカルシウムを取ることが必要です。それだけではダメなんですね。骨を作るときには重力による刺激が必要になるそうです。

実際、無重力状態での生活をする宇宙飛行士は地球に帰ってくるとカルシウムが失われて骨が弱くなるそうです。

適度な運動(ウォーキング)をすることによって重力の刺激を受けて骨を丈夫にしましょう。


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