適度な運動で腰痛、肩こり、膝痛予防:健康意識、生活習慣病予防のために適度な運動で腰痛、肩こり、膝痛予防をまとめました
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適度な運動で腰痛、肩こり、膝痛予防
運動不足で年齢を重ねていけば、筋肉が衰えていきます。筋肉が衰えるとサポートしてくれるものが弱くなるわけですから、関節などが悲鳴をあげます。最初のうちは気づかなくても、だんだんと痛みに変わっていきます。
腰痛、肩こり、膝痛の改善に適度な運動（ウォーキング・水泳など）が良いとされているわけですから、痛くなる前に筋肉を鍛えておきましょう。
痛くなってから適度な運動（ウォーキング・水泳など）をすすめられても辛いものです。そうなる前に適度な運動（ウォーキング・水泳など）を継続しておくことによって腰痛、肩こり、膝痛などを予防しましょう。
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