適度な運動で腰痛、肩こり、膝痛予防:健康維持、生活習慣病予防のために適度な運動で腰痛、肩こり、膝痛予防を解説

適度な運動で腰痛、肩こり、膝痛予防:健康意識、生活習慣病予防のために適度な運動で腰痛、肩こり、膝痛予防をまとめました

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適度な運動で腰痛、肩こり、膝痛予防

運動不足で年齢を重ねていけば、筋肉が衰えていきます。筋肉が衰えるとサポートしてくれるものが弱くなるわけですから、関節などが悲鳴をあげます。最初のうちは気づかなくても、だんだんと痛みに変わっていきます。

腰痛、肩こり、膝痛の改善に適度な運動(ウォーキング・水泳など)が良いとされているわけですから、痛くなる前に筋肉を鍛えておきましょう。

痛くなってから適度な運動(ウォーキング・水泳など)をすすめられても辛いものです。そうなる前に適度な運動(ウォーキング・水泳など)を継続しておくことによって腰痛、肩こり、膝痛などを予防しましょう。


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