適度な運動で高脂血を予防:健康維持、生活習慣病予防のために適度な運動で高脂血を予防を解説

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適度な運動で高脂血を予防

コレステロールや中性脂肪が高い原因は食事だけと思われがちですが運動不足もひとつの原因になります。運動不足で血液の循環が悪くなれば余分なコレステロールや中性脂肪はどんどん溜まっていきます。

逆に適度な運動(ウォーキング・水泳など)を続けているとコレステロールや中性脂肪は減っていくと言われています。また適度な運動(ウォーキング・水泳など)は善玉と呼ばれるHDLコレステロールを増やすとも言われています。

適度な運動(ウォーキング・水泳など)で血液中のコレステロールや中性脂肪が増えるのを防ぎましょう。


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