適度な運動で高血圧を予防:健康維持、生活習慣病予防のために適度な運動で高血圧を予防を解説

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適度な運動で高血圧を予防

血圧が高い原因はさまざまです。そのひとつに運動不足があります。適度な運動(ウォーキング・水泳など)で新陳代謝を高めていないと、どんどん老化が進み血管もしなやかさを失っていきます。

また最大酸素摂取量が多い人ほど血圧は高くなりにくいと言われています。最大酸素摂取量は運動で増やすことは可能です。

適度な運動(ウォーキング・水泳など)をして血圧が高くなるのを早めに予防しましょう。


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