はまぐり、蛤、ハマグリ:健康維持、生活習慣病予防のためにはまぐり、蛤、ハマグリを解説

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はまぐり、蛤、ハマグリ

はまぐり はまぐりの名前は形がくりに似ているから。

はまぐりの栄養成分と働き

はまぐりには、カルシウム、亜鉛、鉄分などミネラルが豊富、ビタミンB群、タウリン、グルタミン酸も含みます。

はまぐりはこんな方におススメ

血圧が高めの方、動脈硬化予防、高血糖予防、貧血予防、肝臓が弱っている方

はまぐりの効果的な食べ方

はまぐりご飯、酒蒸し、時雨煮

はまぐりのお得情報

はまぐりは火を通しすぎるとかたくなります。
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