たこ、蛸、タコ:健康維持、生活習慣病予防のためにたこ、蛸、タコを解説

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たこ、蛸、タコ

たこ まだこ、いいだこ、みずだこなどがあります。

たこの栄養成分と働き

たこには、タウリン、ビタミンE、亜鉛が含まれます。タウリンはアミノ酸の一種で血圧を下げたり、コレステロールを下げたり、血糖値を下げたり、肝臓の機能を高める働きがあるといわれます。

たこはこんな方におススメ

動脈硬化予防、血圧が高めの方、高血糖予防、肝臓の弱っている方、老化予防

たこの効果的な食べ方

すし、酢の物、煮物

たこのお得情報

生で食べると吸盤の感触が楽しめます。
いか、烏賊、イカ »

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