たい、鯛、タイ:健康維持、生活習慣病予防のためにたい、鯛、タイを解説

たい、鯛、タイ:健康意識、生活習慣病予防のためにたい、鯛、タイをまとめました

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たい、鯛、タイ

たい まだい、黒鯛、ちだい、きだいなど種類も豊富です。

たいの栄養成分と働き

たいにはビタミンB1、カリウム、タウリン、EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)が含まれます。

たいはこんな方におススメ

血圧の高めの方、動脈硬化予防、高血糖予防

たいの効果的な食べ方

刺身、かぶと煮、たい飯

たいのお得情報

たいは高級魚ですが、ほとんどが養殖ものです。
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