あなご、穴子、アナゴ:健康維持、生活習慣病予防のためにあなご、穴子、アナゴを解説

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あなご、穴子、アナゴ

あなご あなごの旬は夏です。

あなごの栄養成分と働き

あなごにはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウム、EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)が含まれます。

あなごはこんな方におススメ

高血糖予防、動脈硬化予防、骨や歯を丈夫にしたい方、視力低下予防

あなごの効果的な食べ方

てんぷら、すし、酢の物

あなごのお得情報

うなぎに比べると脂質は少ない。
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