さんま、秋刀魚、サンマ:健康維持、生活習慣病予防のためにさんま、秋刀魚、サンマを解説

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さんま、秋刀魚、サンマ

さんま さんまは季節によって脂の量が異なります。

さんまの栄養成分と働き

さんまにはEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)が含まれます。ビタミンD、ビタミンB12、鉄分を含みます。

さんまはこんな方におススメ

貧血気味の方、動脈硬化予防、受験生、骨や歯を丈夫にしたい方

さんまの効果的な食べ方

だいこんおろしと一緒に。

さんまのお得情報

脂ののった秋のさんまが栄養面ではいいです。
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