いわし、鰯、イワシ:健康意識、生活習慣病予防のためにいわし、鰯、イワシをまとめました
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いわし、鰯、イワシ
いわし かたくちいわし、まいわし、うるめいわしなど。いわしの栄養成分と働き
いわしには、カルシウム、ビタミンＤ、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）やＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）を含みます。骨や歯を丈夫にしたり、コレステロールの値を下げる効果が期待できると言われます。いわしはこんな方におススメ
動脈硬化予防、骨や歯を丈夫にしたい方、貧血予防、老化防止、受験生いわしの効果的な食べ方
いわしは丸ごと食べるようにしましょう。すりつぶしてつみれにすると骨も一緒に食べられます。いわしのお得情報
ちりめんじゃこ、しらす、たたみいわしなどがあります。« まぐろ、鮪、マグロ | あじ、鯵、アジ »
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