あじ、鯵、アジ:健康意識、生活習慣病予防のためにあじ、鯵、アジをまとめました
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あじ、鯵、アジ
あじ まあじ、しまあじ、むろあじなど。一般的にあじはまあじのこと。あじの栄養成分と働き
あじにはカリウム、カルシウム、タウリン、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）やＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）を含みます。タウリンはアミノ酸の一種で血圧を下げたり、コレステロールを下げたりする働きがあるといわれます。あじはこんな方におススメ
血圧が高めの方、動脈硬化予防、高脂血症予防、骨や歯を丈夫にしたい方あじの効果的な食べ方
生、焼き、煮物など豊富あじのお得情報
小あじなら丸ごと食べられます。« いわし、鰯、イワシ |
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