便秘:健康意識、生活習慣病予防のために便秘をまとめました
| たった15分で７歳若く見える奇跡のメイク方法 エステでも美容整形でもなく、自宅にある化粧品で見違えるほど変身できる方法を知りたい人はいませんか？ |
| ブーツの季節、足のニオイ大丈夫ですか？ たったの１５分でどんな強烈な臭いも簡単に消し去ります。 デートの時に靴を脱いでも安心ですね。 |
| 下半身デブの悩みはサヨナラ♪ 元脚やせ専門エステティシャンが告白した簡単な方法でミニの似合う女性が急増中！ |
便秘
便秘とは便が大腸にとどまって排便されない状態です。便秘が慢性化してしまうと肥満、肩こり、頭痛、肌荒れなど他にも不快感が出てしまうことがあります。便秘が解消されることによって自然とダイエットできたり、不快な感じが消えてしまう場合もあります。
＜便秘の種類＞
・弛緩性便秘
・直腸性便秘
・けいれん性便秘
・一過性便秘
＜便秘の原因＞
・運動不足
・ストレス
・食生活の乱れ
・大腸に病気がある場合など
＜便秘の予防＞
・食物繊維の多い食品を食べる
・規則正しい食事
・適度な運動＆腹筋を鍛える
・ストレスを減らす
・毎日決まった時間に排便する習慣をつける
＜便秘に合う食べ物＞
ごぼう、れんこんなどの根菜類、豆類、いも類、くだもの、こんにゃく、海藻類、ヨーグルト
« 弛緩性便秘 | 動脈硬化症 »
便秘:健康維持、生活習慣病予防のために便秘を解説しています！