ダイエット目的で食習慣を変える前に:健康維持、生活習慣病予防のためにダイエット目的で食習慣を変える前にを解説

ダイエット目的で食習慣を変える前に:健康意識、生活習慣病予防のためにダイエット目的で食習慣を変える前にをまとめました

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ダイエット目的で食習慣を変える前に

ダイエットをしよう!と決意して食習慣を変える前にやっておくとよいことがあります。

仕事をするときの時間管理に役立つ方法の応用です。ダイエット目的で食習慣を変える前に現在の自分がどれだけ食べているのかを把握しましょう。

あなたが口に入れた食べ物をすべて1週間くらいで結構ですのでメモなどに書き出してください。お菓子も飲物もすべてです。面倒でなければ食べた時間も書いておくと良いです。

1週間後、メモを見てみてください。意外な量にびっくりする方もいるでしょう。また食べる量は多くない方もいるでしょう。そういった方は、おそらくバランスが偏っているかもしれません。

食生活を変えてダイエットに成功しようとする場合、現状把握をして、あなたに合った方法を取ってくださいね。食べる量が明らかに多い方なら、このメモに書き出す方法を継続していくことによって、口に入れるのをためらうようになれるかもしれません。


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