筋肉をつけるダイエットが心配な女性の方へ:健康維持、生活習慣病予防のために筋肉をつけるダイエットが心配な女性の方へを解説

筋肉をつけるダイエットが心配な女性の方へ:健康意識、生活習慣病予防のために筋肉をつけるダイエットが心配な女性の方へをまとめました

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筋肉をつけるダイエットが心配な女性の方へ

ダイエットのためには基礎代謝を上げる。そのためにはウエイトトレーニングで筋肉をつけよう。と聞くと女性の方は筋肉ムキムキになりたくないと心配されると思います。

ダイエット目的で行うウエイトトレーニング程度では心配するほどの筋肉はつきません。女性は男性と違って余程のウエイトトレーニングをしないとムキムキにはなりません。

それでも心配の方、ご安心ください。脂肪が体に付くスピードと同じくらい早く、筋肉は簡単に落ちます。ウエイトトレーニングをしないとアッという間に筋肉は衰えます。もし筋肉が付きすぎたらトレーニングをやめればいいです。

心配されることは早くダイエットの成果を出そうと無理な重量や無理な回数のトレーニングを行うことによってケガをすることです。無理なダイエットは禁物です。


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