単品ダイエットを一生続けられますか?:健康維持、生活習慣病予防のために単品ダイエットを一生続けられますか?を解説

単品ダイエットを一生続けられますか?:健康意識、生活習慣病予防のために単品ダイエットを一生続けられますか?をまとめました

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単品ダイエットを一生続けられますか?

こんにゃくダイエット、りんごダイエット、ヨーグルトダイエット、グレープフルーツ、パイナップル、卵など単一の食品を食べるだけで体重を落とすダイエット方法があります。

でもこんにゃくを一生食べ続けられますか?

「はい」と答えられる方はいないと思います。人間が生きていくためにはさまざまな栄養素が必要です。単一の食品で人間が生きていくために必要な栄養素すべてが含まれているものはありません。

糖質や脂質は取りすぎると肥満の原因になります。しかし、摂らなくて良い栄養素ではありません。糖質も脂質も生きていくためには必要です。

単品ダイエットで減量できるのは脂肪ではなく、筋肉など身体の大切な構成部分が栄養素がないために減っているだけです。極端な言い方をすれば身体を蝕んで体重を減らしているんです。

単品ダイエットは栄養失調になるか、継続できないためにリバウンドが待っています。一生続けることができない単品ダイエットはやめましょう。

一生続けることができるバランスの取れた食事や適度な運動で肥満を解消しましょう。


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