よく噛むダイエット:健康維持、生活習慣病予防のためによく噛むダイエットを解説

よく噛むダイエット:健康意識、生活習慣病予防のためによく噛むダイエットをまとめました

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よく噛むダイエット

よく噛んで食べていますか?

よく噛むことによって満腹中枢が刺激されて無理なく食べ過ぎを予防することができます。結果的にダイエットに成功しようとする作戦です。これなら食べたい気持ちを我慢してダイエットするわけではなくて、脳がもういらないと指令を出してくれるので比較的楽です。

よく噛まずに早食いの人が太っているというよりも太っている人はよく噛まないで飲み込んでいる人が多い印象があります。実際に体験してみると分かりますが、よく噛まずに飲み込んでいると満腹感をあまり感じません。ところがよく噛んで食事をすると、いつもよりも少ない食事で満足することができます。

さらによく噛むと消化吸収もよくなり、胃腸の負担も軽くなります。美容や健康のためにとっている栄養がよく噛むことによって消化吸収がよくなるなんてダブルでオトクです。

ダイエット、美容、健康のためにもよく噛んで食べましょう。


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