ダイエットも予防、現状維持からスタート:健康意識、生活習慣病予防のためにダイエットも予防、現状維持からスタートをまとめました
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ダイエットも予防、現状維持からスタート
ダイエットを始めたらすぐに結果が欲しいと思います。気持ちは分かりますが、まずはこれ以上太らないようにするくらいの気持ちで始めてみませんか？
例えば二十歳頃のベルトの穴の位置が現在３つずれているとしましょう。一気にベルトの穴が３つずれるほど太るとは考えにくいですよね。一つずつずれてきたはずです。一つずれた時に現状維持を心がけていたら、そこで脂肪の増加は予防できたのかもしれません。
まぁ夏休みの宿題と同じように人間はせっぱつまらないと行動を起こさないから仕方がないのかもしれません。お気に入りのパンツがはけなくなったり、健康診断で異常が発見されない限りダイエットしようと思わないのも無理はないかもしれません。
ダイエットをしようと思ったときも無理してダイエットの結果を求めるよりも、まずは現状維持をするくらいの 軽い気持ちで始めた方が心の負担が軽くなります。今までのライフスタイルを継続していれば今以上に太っていくことは予測がつきます。まずは第一段階として現状維持に向けてライフスタイルを変更してみませんか？そのライフスタイルに慣れたら次の段階としてダイエットに取り組めば身体に無理な負担を掛けずにすみます。無理な方法は継続することも難しいものです。
ダイエットのスタートはまずは現状維持につながる方法から始めてみませんか？
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